Monday, April 6, 2020

Darsa za Swala (sehemu ya kwanza)


     Umuhimu wa Kusimamisha
Swala Kwa mujibu wa Hadith ya Ibn Umar (r.a) tuliyoirejea mwanzoni, kusimamisha swala ni nguzo ya pili ya nguzo za Uislamu. Katika kuonyesha umuhimu wa kusimamisha nguzo hii Mtume (s.a.w) amesema: Swala ndio nguzo kubwa ya Dini (Uislamu) mwenye kusimamisha swala amesimamisha dini (Uislamu) na mwenye kuiacha swala amevunja Dini .(Uislamu)

Sunday, March 29, 2020

VYAKULA VYA VITAMINI E NA FAIDA ZAKE MWILINI



VYAKULA VYA VITAMINI E
Vitamini E ni vimegunduliwa mwaka 1922, na Herbert Mclean Evans na mwenzie Katharine Scott Bishop. Tunaweza kupata vitamini E kwenye vyakula vifuatavyo:-

Tunaweza kupata vitamini E kwenye
  1. Nyama
  2. Samaki
  3. Mapalachichi
  4. Korosho
  5. Karanga

Saturday, March 28, 2020

Vyakula Vy Vitamini B na Faida za ke mwilini




Vitamini B na faida zake mwilini
Vitamini B ni muhimu katika miili yetu kwani vina kazi ya kuhakikisha mipambano ya kikemikali inafanyika ndani ya seli (metabolism) kwa ajili ya kuzalisha nishati ama nguvu, kwa ajili ya kuondoa uchafu kwenye seli ama kwa ajili ya kutengeneza asidi mbalimbali. Kwa hakika miili yetu inahitaji vitamini B kwa ajili ya afya ya ubongo, ngozi, mfumo wa fahamu, mfumo wa mmeng’enyo wa chakula na hata utengenezwaji wa seli mpya mwilini. Katika makala hii nitakwenda kukueleza kwa ufupi, kuhusu vitamini B chanzo chake, kazi zake, upungufu wake na makundi yake.